筋トレしててもめっちゃ疲れやすいんです。

こんにちは。矢野です。

今日から6月ですね🌞
明日から台風の予報なのでそのせいか今日は朝から猛烈に暑い。
近畿は雨がしっかり目に降るくらいでそんな台風らしい影響はなさそうですが、関東の方はとんでもない量の雨が降る可能性があるみたいです。
早め早めの備えを心がけましょうね。皆様の無事を祈っています。

相変わらず筋トレは週４くらい続けていて今4ヶ月くらいで順調に成長してきているのですが、どうしても薄く脂肪が張ってきてしまって先週くらいから顔の輪郭がぼやけてきた感じがしたので、最近ランニングを始めました。

昨日も朝ランニングをしてシャワーを浴びて仕事に行ったんですが、朝ランは気持ちいいですね！1日をフレッシュに始められます。ただ夕方頃から異常に眠くなりますが。笑

そしてもう一つランニングを始めた理由がありまして、それが「体力の無さ」なんです。
そもそもパニック発作とかで人混みに行ったり外出も減ってたりあまり無理しないようにしてたので体力が低下しているのと人混みで異様に疲れてしまったりするようになっていたのですが、筋トレをしてたら体力があるように思うじゃないですか。

でも実は筋トレしても体力って別につかないんですよ。むしろ筋肉が増えて代謝が上がってエネルギーを消費しやすくなったり、免疫が落ちやすくなって風邪をひきやすくなったり、全体的に疲れやすくなるんですよね。

意外とこのあたり知らない方が多いので筋トレしてるというと＝体力あると思われやすいので、「筋トレしてるくせに疲れやすすぎだろ」と思われるのが嫌でランニングも始めました。笑

筋トレは無酸素運動、ランニングは有酸素運動、使う体力が全然違うんです。その証拠に筋トレをした直後は体の疲労感はもちろんあるものの眠くなるような疲れではないのに対し、ランニング後の疲労感はめっちゃ眠くなるんです。プールの授業の後みたいな感じ。

こんな当たり前のことなんですが、両方やってみるとより使ってる部分全然違うだなと実感しますし、こりゃ体力ないわと思いました。

1回目走った後なんて吐くかと思うくらい疲れ果てましたしね。笑

僕もいよいよ30歳に突入。
30代からは何もしないと日に日に筋肉も落ちていくと言います。
この辺から日々運動習慣を持っているかどうかによってかっこよさに天と地ほど差が生まれ出すと思うので、いつまでもカッコよくあり続けるために体は動かし続けたいと思います。

それでは皆様良い1日を！！